滚蛋吧！黑头君～
@三亩
清华化工博士，前强生资深研发经理
致力护肤研究十五年
热爱文字的科学工作者
李宗吾老师写过一个段子。
某甲在战斗中负伤，带着一支箭去找医生。医生把露在外面的箭杆给锯掉，然后开始包扎。
某甲很疑惑：“大夫，箭头还在里面啊。”
“我是外科医生，里面的事情找内科。”
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这自然是笑话，然而我们很多时候也是在「锯箭杆」，比如「挤黑头」。
@鑫叔曾经专文写过如何「挤黑头」，建议大家不要买那种特别尖锐的「粉刺夹」，而是用钝头的「工程师镊」或者是「弯头镊」。
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“……已经比较成熟……做好消毒……挤出内容物……挤后用抗生素类药物涂抹预防感染……”
@鑫叔的建议很恰当，但仍然是在「锯箭杆」——过些时日，黑头会重新出现。
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（一）黑头和白头
黑头是一种「交通堵塞」。
皮脂腺细胞在皮脂腺里，挤作一团。它们努力地把自己变得越来越胖，并且向皮脂腺开口方向移动——到了那儿，“嘭”地一声，它们就自爆了，皮脂就流出来，流向毛囊（多管齐下根除黑头，跟草莓鼻说byebye）。
「皮脂」是要去给毛发和皮肤「打蜡」的，这样才能让它们防水。这个过程中，有两个“咽喉要道”需要通过。
有些时候，「皮脂」太「硬」太「多」了，在区域（1）就流不动，卡在那里，越积越多，这就是“白头”——由于油脂堵塞，皮肤表面拱起来小小的“疙瘩”，不仔细看看不到。
如果这个「皮脂」再向上动一些，到了（2）这个区域再卡住，就更显眼，因为氧气会把这个原本浅色的“疙瘩”氧化成深色，这就是“黑头”。
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黑头可以「锯箭杆」，能够被挤出来，但是春风吹又生，马上就会再出来。白头连「锯箭杆」都没可能——根本挤不出来。
（二）避免恶化
在「皮脂」堵塞住毛囊口的情况下，如果周围皮肤又产生了“炎症”，就可能发展成“炎性丘疹”，毛囊内原本无害的“痤疮丙酸杆菌”会跟着一起捣乱，最后变成“痤疮”——也就是我们说的“痘痘”。
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为了避免这种情况，我们要适度清洁皮肤——过度清洁会让皮肤干燥，炎症风险增加，清洁不够则可能让皮肤表面油脂堆积，表面的微生物失衡，炎症风险也会增加。
重点是，不要因为看到有黑头白头，就拼命洗——洗不掉的！而且洗得太多，皮肤水分快速流失，最终反而可能发展成痘痘。
一些温和清洁产品推荐：
（三）黑头和处理
黑头比白头好处理，因为“浅”。
每隔一个星期，用比较高浓度的「水杨酸」产品处理一次，因为「水杨酸」有一个keratolytic（角质软化）的作用，能够让“黑头”周围的角质层“软化”，松动“黑头”，最终让它脱落。
露得清的“鼻贴”有特别的使用方法，请大家留意说明书。
可以每天用「荷荷巴油」轻柔按摩黑头区域几分钟，由于「荷荷巴油」本身的结构与「皮脂」很相近，而在皮肤表面的流动性又特别好，能够“润滑”“黑头”，帮助它从已经被水杨酸松动的皮肤中“滑出来”。
我们在荷荷巴油中放了大量的维生素C衍生物和维生素E，同时有抗氧化的效果。
大油皮可以在清洁之前按摩，然后洗掉。干皮或者中性皮——如果觉得不油——可以在清洁之后按摩，因为荷荷巴油是一种很好的润肤油脂。
这两个方法，是在比较长的时间段内的「锯箭杆」方法——帮助“黑头”流出。坚持两个月以上，“黑头”的情况应该会大有改进。
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（四）白头的处理
白头的堵塞物，埋得很深。
洗是洗不出来的，挤也不行，用「水杨酸」也基本上够不到——太频繁反而会伤害皮肤，带着维生素C和维生素E的「荷荷巴油」也很难流动到这么深的地方。
比较合乎情理的思路，是用果酸产品配合一些控制油脂的产品。
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（注意，这个思路只适合健康皮肤，如果本身皮肤有其他问题，应该先解决其他问题，毕竟“白头”是个小问题，可以留待将来。）
果酸产品可以帮助那些“控油”的产品进入皮肤深处，影响到皮脂腺的生产和加工，可以日常使用的果酸产品，推荐Exuviance（爱诗妍）的“棉片”，也可以考虑Neo Strata（芯丝翠）的精华（其实她俩是一家）。
（根据自己皮肤的耐受程度来选择，到底是隔三天用一次，还是隔两天用一次。）
“控油”的产品，可以选择Olay的光感小白瓶，或者是淡斑小白瓶，可以每日使用。
如果已经用过Olay的这两款，感觉效果不太明显，可以选择使用维A醇类产品，比较温和的有露得清的维A醇晚霜、Rapid Wrinkle Repair精华，或者是理肤泉的Redermic R眼霜，涂抹在白头处。
如果没有用过维A醇，推荐从这些产品开始使用，并且每隔一天用一次，夜间使用，逐渐提高频率。
当然，如果是老司机，觉得可以驾驭，可以用比较猛的，比如德美乐嘉和修丽可。
注意，以上的方法，必须配合良好的保湿，并且永远不要忘记清洁要适度。
（五）克制自己
以上这些方法，都是「锯箭杆」，因为皮脂的“硬度”和“总量”，其实取决于我们的生活方式——现代生活方式。
我们的压力太大，经常熬夜，这增加了体内「皮质醇」的含量，会增加皮脂分泌。
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我们吃太多精细加工的食品，高油，高糖，高盐，这些都会增加皮脂的分泌，并且可能使得油脂的“硬度”变大，流动性变差。
我们喝太多牛奶（咖啡中或者奶茶中），一次性喝太多糖（可乐或者奶茶），吃太多细粮，这些也都会影响油脂的分泌。
这些才是「箭头」。
（六）小结
黑头和白头，都有对应的「锯箭杆」处理方法。
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对黑头来说，是想办法松动角质（「水杨酸」）以及增加润滑（「荷荷巴油」复合抗氧化剂）；对白头来说，是促进渗透（「果酸」）以及控制油脂（「烟酰胺」和「维A醇」）。
然而根本上，还是我们需要改变生活方式：平衡膳食，适当锻炼，健康作息。
说
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又是那句老话：自律让我们自由。
皮肤是身体健康的一个表现，黑头和白头不是什么大问题，也不影响正常生活，但是出现得太频繁，也说明我们可能有一些小小的生活方式，需要调整。
文字编辑：白勺儿
版式编辑：510
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